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减肥打篮球有用吗(减肥打篮球有用吗女)

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减肥打篮球有用吗

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打篮球可以减肥吗

运动可以减肥是肯定的,当然包括打篮球。跑步和打篮球对减肥各有功效,互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量,精细盘算一天的能量摄入,然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里,这样可以有效减脂。但是与此同时,因为跑步强度较小,基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织,也可以美化体型。所以说跑步和打篮球要穿插进行,这样减肥最有效。

打篮球属于有氧运动吗可以减肥吗

可以减肥,我们学校一个人这样现在身材很好了。打篮球,可以增强体质,这个我本人经历过,这几年打球,身体好多了,很少生病。

可以,不过减肥效果不是很大

科学健康减肥方法

1:每天晚餐六分饱,早餐午餐不要八分饱

2:每天睡眠七个小时左右

3:每天跑步至少五公里,可以在多点

4:平时少吃肉多吃菜,不吃肉

5:少吃高热量食品,如披萨蛋糕,奶油类食品

6:少喝饮料,现在饮料糖分过多

1、打篮球不属于有氧运动,属于无氧运动。

是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

2、打篮球属于运动,运动对减肥有一定的效果,但需要坚持。

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